Кхи Конг Журавля Школы Вин Чун Куен Пай
Кхи Конг Журавля Школы Вин Чун Куен Пай.
1-й курс. Косвенный баланс энергии.
Человек наполнен энергией, — нет такого места в организме, где бы ее небыло. Наше сознание не имеет прямого доступа к энергии, но мы можем создать внешние условия, при которых энергия, сама, естественным образом, в силу установленных природой, внутренних законов циркуляции – придёт в баланс. Состояние баланса является той целью, к чему постоянно стремится прийти циркуляция внутренней энергии. Но в силу множества причин, как зависящих от нас, так и не зависящих, для этого существует множество препятствий. Для того чтобы, пусть не решить эту проблему полностью, но хотя бы приблизится к решению и служит Кхи Конг Журавля Школы Вин ЧунКуен Пай. Всё зависит от настойчивости и степени понимания своих личных занятий изучающим Кхи Конг.
Существует два основных препятствия в этом вопросе.
- Подвижность суставов. В человеческом теле существует большое множество суставов. Необходимо научится пользоваться суставами, при этом их не перекрывая. Это подобно циркуляции крови. Если, например, согнуть ногу в крайнее положение, то через некоторое время нога начнёт затекать, неметь и т. д. Так как передавлены кровеносные сосуды и кровь не может нормально циркулировать, выполнять свою функцию, доставлять питание клеткам организма и т. д. Считается что кровь и энергия идут совместно, соответственно тугоподвижность и соли в суставах, играют негативную роль в занятиях.
Эта проблема решается с помощью правильного положения тела.
Вопервых. Очень важно соблюдать и следить, при выполнении Кхи Конг, за теми требованиями, которые объясняются на занятиях о положении тела – позе, дыхании, расслаблении.
Во вторых. Нужно знать, что сама форма движений в упражнениях Кхи Конг Журавля, разработанных древними специалистами Кхи Конг, имеет большое значение, в том числе и в отношении подвижности суставов. Потому важно не путать, не перекручивать и хорошо запоминать форму движений Кхи Конг.
- Лишние напряжения в теле. Что такое напряжения и почему они лишние? Ведь если полностью расслабить тело, — оно упадёт на землю как мешок с костями и мясом. Древними специалистами Кхи Конг эта особенность была открыта давно, но обычно она не выходила за пределы узкого круга. Но сейчас, также, уже современные ученые – медики тоже открыли эту особенность. Речь идёт о том, как человек делает любые физические движения в повседневной жизни, на работе, в спорте и т.д. – ходит, бегает, пишет, садится, поднимает тяжести, отжимается от пола, плавает и т. д. Двигателем всех физических движений являются мышцы. Причём во всех движениях, совершаемых человеком, участвует несколько групп мышц. Эти группы делятся на мышцы – синергисты и мышцы – антагонисты. Мышцы синергисты – это те мышцы, которые, собственно говоря, и выполняют движение. Например – согнуть руку – бицепс.
Мышцы антагонисты – это те мышцы, которые одновременно при выполнении движения противодействуют мышцам синергистам, например для остановки, фиксации руки и т. д.
При сгибании руки – это трицепс. В идеальном варианте одни группы мышц должны помогать другим и движения должны выполняться гармонично. Но на деле ситуация совсем другая. Как человек вообще учится делать движения? Это ведь не врождённое качество. Рождается ребёнок. Он учится сидеть, ходить на четвереньках, стоять, ходить. За этим смотрят родители. Но это самое начало. Дальше, вырастая во взрослого, человек изучает большое множество разных движений, — кто больше кто меньше, у кого одни у кого другие и т. д. Все люди разные – рабочие, офисные работники, спортсмены, писатели и другие, и у каждого свои наборы движений. Это изучение происходит полностью случайным образом. В итоге – движений может быть много, но никто не учится качеству выполнения движения – культура движений отсутствует. Это подтверждается современными научными исследованиями. Учёные выделили мышцу и проверили её на современной аппаратуре на эффективность выполнения работы (силу и скорость). Потом результаты экспериментов сравнили с показателями работы, которые выдаёт средний человек. Оказалось, что показатели среднего человека в десять раз ниже, чем потенциал мышцы. В чем же проблема? Дальнейшие исследования показали, что мышцы человека по отдельности работают нормально, но при выполнении движений, мышцы антагонисты и синергисты работают негармонично, не сбалансировано, — антагонисты, в большей части, противодействуют синергистам – усреднено гасится 90 процентов работы. Человек фактически львиную долю силы тратит на борьбу с самим собой. Причём, это не зависит – спортсмен или офисный работник, большие мышцы или маленькие – соотношение борьбы мышц друг с другом одинаковое. В итоге – преждевременная усталость, утомляемость, перегрузки, травмы, болезни и т. д.
Кхи Конг Журавля здесь является первейшим помощником и незаменимым средством. Все движения должны выполняться плавно, медленно и с как можно большим расслаблением мышц, — как бы стремящимся к нулю. Для того чтобы мы могли почувствовать и выделить нужные группы мышц для выполнения соответствующих движений. Мы, именно, как бы заново учимся сидеть, стоять, поворачиваться и т. д. – подобно ребёнку, но уже в другом качестве. Метод расслабления очень эффективен, он позволяет понять, как зарождается движение и, или напряжение. Противоположно – если рука напряжена, — всё смешано и мы не можем различать. Важно помнить, что этому нужно научится, сразу это не получится. Нужно постоянно анализировать и исследовать свои личные тренировки, стараться, чтобы в занятиях была реальная цель и реальная задача, которую мы можем отчётливо понимать. И вместе с этим, базируясь на реальном личном опыте, стараться понять то, что является неясным и неизведанным.
У практикующего метод Кхи Конг Журавля, со временем, движения могут стать сильными, быстрыми и выносливыми, построенными на качественно более совершенной основе, чем это общераспространенно. Заниматься нужно систематически, не спеша и не допуская длительных остановок. В нагрузках придерживаться золотой середины, иначе будет много травм. Занятия должны давать комфортность, лёгкость и наполненность.
Кравченко Александр Николаевич
Мастер Вин Чун Куен Пай 9 дан.
Ближайший семинар http://wingchun.name/news/form
Новость на главном сайте: http://wingchun.name/news/crane-khicong
