Интересная статья на предмет, как нам заниматься после новогодних праздников
Интересная статья на предмет, как нам заниматься после новогодних праздников:...Как влияет перерыв в тренировках на организм?..Итак, первую неделю ничего страшного не происходит. Физиологи выяснили, что первые отрицательные изменения в мышцах наступают не раньше, чем через 10 дней после прекращения тренировок. Зачастую пропуск одной тренировки или одной недели идёт даже на пользу. Организм успевает полностью восстановиться и войти в фазу суперкомпенсации.
Это значит, что если вы пропустили неделю или меньше, обороты на тренировках можно не сбавлять. И часто я наблюдал даже подъём сил...
http://tvoytrener.com/fiziologua/trenirovki_pereriv.php
